Coping stress adalah upaya yang dilakukan oleh individu untuk menghadapi dan mengurangi tekanan atau stres yang dirasakan, baik melalui pendekatan kognitif maupun perilaku. Proses ini berlangsung dalam berbagai lingkungan, seperti keluarga, tempat kerja, sekolah, atau masyarakat, dan bertujuan membantu individu mengatasi hambatan yang mereka hadapi.
Menurut Chaplin (2002) dalam Kamus Psikologi, coping behavior mengacu pada segala tindakan individu yang melibatkan interaksi dengan lingkungan sekitar, dengan tujuan menyelesaikan tugas atau masalah tertentu. Sementara itu, Lazarus dan Folkman (dalam Sarafino, 1997) mendefinisikan coping sebagai proses individu dalam mengatur kesenjangan persepsi antara tuntutan situasi yang menekan dengan kemampuan mereka untuk memenuhinya. Dalam pandangan lain, Lazarus dan Folkman (dalam Smet, 1994) menjelaskan bahwa coping melibatkan pengelolaan jarak antara tuntutan dari individu maupun lingkungan dengan sumber daya yang dimiliki untuk menghadapi stres.
Rasmun (2004) menyatakan bahwa coping adalah proses yang dilalui individu saat menghadapi stres atau tekanan psikologis dalam kehidupan sehari-hari. Dalam situasi ini, individu memanfaatkan kemampuan pribadi serta dukungan dari lingkungan untuk mengurangi dampak stres. Dengan kata lain, coping mencakup berbagai respons individu terhadap situasi yang dianggap mengancam, baik secara fisik maupun psikologis.
Santrock (2003) menjelaskan bahwa coping stress melibatkan upaya untuk mengelola situasi sulit, menyelesaikan masalah kehidupan, serta mencari cara untuk mereduksi atau mengendalikan tekanan. Pendekatan ini dapat memperbaiki atau menguasai situasi yang dihadapi, namun juga bisa berupa cara untuk mengubah persepsi terhadap situasi, mentolerir atau menerima keadaan, melarikan diri, atau menghindarinya (Lazarus & Folkman; Moos & Schaefer, dalam Sarafino, 2002).
Berdasarkan berbagai definisi di atas, dapat disimpulkan bahwa coping adalah segala bentuk usaha individu untuk mengelola tuntutan dari lingkungan maupun konflik yang muncul, sekaligus mengurangi kesenjangan persepsi antara tuntutan situasi dan sumber daya yang dimiliki.
Sebagai bagian dari pusat asesmen Indonesia, Biro Psikologi Smile Consulting Indonesia menghadirkan solusi asesmen psikologi dan psikotes online berkualitas tinggi untuk kebutuhan evaluasi yang komprehensif. Melalui layanan ini, Smile Consulting Indonesia mendukung individu dan organisasi dalam memahami stres dan cara mengelolanya secara lebih efektif.
Coping stress, baik secara kognitif maupun perilaku, menjadi elemen penting dalam membantu individu menghadapi tekanan hidup dengan lebih adaptif, sehingga dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
