Kecemasan adalah emosi yang hampir semua orang pernah alami. Ada yang merasa cemas sesaat sebelum ujian, wawancara kerja, atau berbicara di depan umum. Namun, ada juga orang yang cenderung mudah merasa cemas dalam kehidupan sehari-hari, meski situasinya tidak terlalu menegangkan.

Untuk membedakan hal ini, psikologi memiliki salah satu alat ukur yang sangat terkenal, yaitu State-Trait Anxiety Inventory (STAI), yang pertama kali dikembangkan oleh Charles D. Spielberger bersama Gorsuch dan Lushene pada tahun 1970.

Apa itu STAI?

STAI adalah kuesioner psikologi yang dirancang untuk mengukur dua jenis kecemasan:

• State Anxiety → kecemasan yang bersifat sementara, muncul karena kondisi tertentu. Misalnya: cemas menjelang ujian atau saat menunggu hasil tes kesehatan.

• Trait Anxiety → kecenderungan pribadi yang relatif stabil untuk mudah merasa cemas dalam berbagai situasi.

Dengan kata lain, STAI bisa membantu kita mengetahui apakah rasa cemas yang dialami hanyalah respon sesaat, atau bagian dari pola kepribadian yang lebih menetap.

Bagaimana Cara Kerjanya?

STAI terdiri dari 40 pernyataan.

20 item untuk state anxiety (contoh: “Saat ini saya merasa tegang”).

20 item untuk trait anxiety (contoh: “Saya biasanya khawatir tentang hal-hal kecil”).

Responden diminta memberi jawaban dalam skala (misalnya dari “tidak sama sekali” hingga “sangat”).

Hasil akhirnya memberikan gambaran seberapa tinggi tingkat kecemasan sesaat dan kecemasan sifat seseorang.

Kenapa Penting?

Alat ukur ini sudah digunakan secara luas di seluruh dunia, baik dalam penelitian maupun praktik klinis. STAI bermanfaat untuk:

Psikologi klinis: membantu psikolog/psikiater memahami kondisi klien.

Penelitian kesehatan: menilai kecemasan pasien sebelum operasi atau pengobatan tertentu.

Pendidikan & kerja: digunakan dalam psikotes atau asesmen untuk memahami faktor emosional seseorang.

Kecemasan tidak selalu buruk. Dalam dosis tertentu, ia bisa memotivasi kita untuk lebih siap dan waspada. Namun, bila kecemasan menjadi terlalu sering atau berlebihan, ia bisa mengganggu kualitas hidup.

Di sinilah State-Trait Anxiety Inventory (STAI) membantu: memberikan pemahaman yang lebih jelas tentang sumber kecemasan kita, sehingga langkah penanganan bisa lebih tepat.

Biro psikologi Smile Consulting Indonesia menyediakan jasa psikotes untuk berbagai kebutuhan asesmen psikologi, baik untuk individu maupun perusahaan. Layanan kami dirancang untuk memberikan hasil yang akurat dan terpercaya.

Referensi:

Spielberger, C. D., Gorsuch, R. L., & Lushene, R. E. (1970). State-Trait Anxiety Inventory. Consulting Psychologists Press.